1,013

بازدید کنندگان از سایت

15,420

شرکت کنندگان در دوره

12,771

شرکت کنندگان در آزمون

معرفی مجموعه

معرفی مجموعه

IFBB یکی از سازمان‌های بزرگ در زمینه بدنسازی و فیتنس است که در سال 1946 تأسیس شده است. این انجمن فدراسیون‌های ملی بدنسازی و فیتنس از سراسر جهان را تحت پوشش قرار داده و به تنظیم رویدادها و رقابت‌های بین‌المللی در این حوزه می‌پردازد. IFBB در طول سال‌ها تبدیل به یکی از مهم‌ترین سازمان‌های بدنسازی و فیتنس دنیا شده است و رویدادهای بزرگی نظیر مسابقات جهانی بدنسازی IFBB را برگزار می‌کند که در آن ورزشکاران برتر از سراسر جهان به رقابت می‌پردازند. IFBB همچنین برنامه‌های فیتنس و بدن‌سازی را به عنوان یک شیوه زندگی سالم ترویج می‌دهد و تلاش می‌کند تا افراد را به فعالیت‌های ورزشی و بهبود سلامتی تشویق کند.

بیشتر ...

برگزاری دوره های تست مربیگری در کل کشور

سمینار آسیب شناسی وحرکات اصلاحی مشاهده سمینارتخصصی بایدها و نباید ها در حرکات بدنسازی مشاهده سمینار برنامه نویسی پیشرفته با رویکرد فیزیولوژی بانوان مشاهده دوره تخصصی سیستم های تمرینی مشاهده دوره تخصصی آشنایی با تمرینات اینتروال،تمرینات فانکشنال،تمرینات بدنسازی در آب مشاهده دوره تخصصی تمرینات پیشرفته پلایومتریک مشاهده اخلاق مربیگری مشاهده

دوره‌های در‌حال برگزاری

دریافت مستقیم دفترچه IFBB
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
دوره بین المللی فیتنس بندرعباس
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
ثبت نام در کالج IFBB
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
ششمین دوره تئوری درجه 2
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
سی و ششمین دوره تئوری درجه 3
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
دوره مستر بدنسازی
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
دوره مربیگری درجه 3 فیتنس اسفند 1402
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
دوره مربیگری درجه 3 بدنسازی
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
سمینار آسیب شناسی وحرکات اصلاحی
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
سمینار برنامه نویسی بدنسازی در سالمندان
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
سمینار تمرینات در منزل
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره
سمینارتخصصی بایدها و نباید ها در حرکات بدنسازی
دوره در حال ثبت نام
ثبت‌ نام دوره

کتاب های پرفروش

مشاهده همه
راهنمای مربیگری پرورش اندام درجه 3
راهنمای مربیگری پرورش اندام درجه 3

راهنمای مربیگری پرورش اندام درجه 3

افزودن به سبد خرید
کتاب اصول مبانی مربیگری فیتتنس
کتاب اصول مبانی مربیگری فیتتنس

کتاب اصول مبانی مربیگری فیتتنس

افزودن به سبد خرید
مربیگری بدنسازی و پرورش اندام پیشرفته{مربیگری درجه 2}
مربیگری بدنسازی و پرورش اندام پیشرفته{مربیگری درجه 2}

مربیگری بدنسازی و پرورش اندام پیشرفته{مربیگری درجه 2}

افزودن به سبد خرید
دایره‌المعارف تکنیک و سیستم در بدن‌سازی و پرورش اندام
دایره‌المعارف تکنیک و سیستم در بدن‌سازی و پرورش اندام

دایره‌المعارف تکنیک و سیستم در بدن‌سازی و پرورش اندام

افزودن به سبد خرید
آناتومی تمرین های قدرتی بانوان
آناتومی تمرین های قدرتی بانوان

آناتومی تمرین های قدرتی بانوان

افزودن به سبد خرید
راهنمای آسیب شناسی ورزشی
راهنمای آسیب شناسی ورزشی

راهنمای آسیب شناسی ورزشی

افزودن به سبد خرید
اصول تمرینات قدرتی و بدنسازی
اصول تمرینات قدرتی و بدنسازی

اصول تمرینات قدرتی و بدنسازی

افزودن به سبد خرید
استراتژی های نوین تغذیه در بدنسازی و پرورش اندام
استراتژی های نوین تغذیه در بدنسازی و پرورش اندام

استراتژی های نوین تغذیه در بدنسازی و پرورش اندام

افزودن به سبد خرید
برنامه نویسی پیشرفته برای دستیابی به نهایت عضله
برنامه نویسی پیشرفته برای دستیابی به نهایت عضله

برنامه نویسی پیشرفته برای دستیابی به نهایت عضله

افزودن به سبد خرید
آناتومی تمرین های قدرتی
آناتومی تمرین های قدرتی

آناتومی تمرین های قدرتی

افزودن به سبد خرید
سوخت ساز در ورزش
سوخت ساز در ورزش

افزودن به سبد خرید
hit بدن و مغز خودرا شارژ کنید
hit بدن و مغز خودرا شارژ کنید

افزودن به سبد خرید

شاخص توده بدنی چیست؟

(Body Mass Index = BMI) نشان دهنده میزان چربی بدن است. افراد با دانستن بی ام آی بدنشان می توانند ذهنیتی نسبی از وضعیت جسمی شان بدست آوردند و در صورت نیاز به درمان و حفظ سلامتی تصمیم بگیرند. شاخص حجم بدن (BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ساخته و توسط آدولف کتلت توسعه یافت

نتیجه BMI شما :
  • BMI کمتر از ۱۸/۵ : کمبود وزن
  • BMI بین ۱۸/۵ تا ۲۴/۵ : وزن سلامت
  • BMI بین ۲۵ تا ۲۹/۹ : اضافه وزن
  • BMI بیشتر از ۳۰ : چاقی

شاخص توده بدنی چیست؟

(Body Mass Index = BMI) نشان دهنده میزان چربی بدن است. افراد با دانستن بی ام آی بدنشان می توانند ذهنیتی نسبی از وضعیت جسمی شان بدست آوردند و در صورت نیاز به درمان و حفظ سلامتی تصمیم بگیرند. شاخص حجم بدن (BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ساخته و توسط آدولف کتلت توسعه یافت.

درصد چربی شما :

محاسبه مجدد
میزان کالری روزانه به طور کلی: میزان کالری برای فعالیت خیلی سبک: میزان کالری برای فعالیت سبک: میزان کالری برای فعالیت متوسط: میزان کالری برای فعالیت سنگین:

ویدئو های منتخب

مشاهده همه
سمینار برنامه نویسی در بدنسازی دکتر کوثری

سمینار برنامه نویسی در بدنسازی دکتر کوثری

سمینار برنامه نویسی در بدنسازی با تدریس دکتر کوثری

سمینار برنامه نویسی در بدنسازی با تدریس دکتر کوثری

دوره مربیگری درجه 3بدنسازی/روز اول دکتر مرتضی قدرتی/پارت اول

دوره مربیگری درجه 3بدنسازی/روز اول دکتر مرتضی قدرتی/پارت اول

فیزیولوژی درجه 3 بدنسازی دکتر امید صالحیان

فیزیولوژی درجه 3 بدنسازی دکتر امید صالحیان

طراحی تمرین درجه 3بدنسازی و فیتنس دکتر کوثری

طراحی تمرین درجه 3بدنسازی و فیتنس دکتر کوثری

دوره بدنسازی اذر ماه 1402 جلسه اول پارت یک

دوره بدنسازی اذر ماه 1402 جلسه اول پارت یک

بزرگترین همایش بین المللی در تاریخ بدنسازی ایران بابرگزاری مربی ایران

بیشتر ...
۱۴۰۲ سه شنبه ۲۵ مهر
400 نفر
اخرین دوره بین المللی در ایران

آخرین دوره بین المللی در مهر ماه ۱۴۰۲برگزار شده و این دوره زیر نظر فدر...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۲۴ مهر
366 نفر
هم اندیشی مربیان بین المللی با حضور مدیر فدراسیون

این هم اندیشی با حضور دکتر مهدی نصیرزاده برگزار شد.در این هم اندیشی مر...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
784 نفر
دوره های مربیگری بدنسازی

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
928 نفر
دوره مربیگری بدنسازی و فیتنس درجه 3 با تدریس ااستاد رامین فرزادی

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
798 نفر
برگزاری بزرگترین آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3

این آزمون با بیش از 700 نفز در سال 1401 برگزار شد و از تمامی شهرها شرک...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
931 نفر
برگزاری برزگترین کارگاه کار با دستگاه بدنسازی در تهران

برگزاری کارگاه کار بادستگاه با بیش از 300 شرکت کننده در پایان سال 140...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
897 نفر
برگزاری کارگاه 700نفری کار با دستگاه

.کارگاه کار با دستگاه بدنسازی در سالن دانشگاه تهران با تدریس استاد رام...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
761 نفر
IFBB

IFBB یکی از سازمان‌های بزرگ در زمینه بدنسازی و فیتنس است که در سال 194...

بیشتر ...
۱۴۰۲ دوشنبه ۱۳ شهريور
785 نفر